Noticias

Un correcto descanso te ayuda a ser más productivo y tener un mejor rendimiento

El sueño es una de las necesidades básicas del ser humano y es esencial para mantener una buena ...

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¿Exponerse a la luz solar ayuda para dormir?

Exponerse al sol durante el día puede ser beneficioso para regular el reloj interno del cuerpo y...

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Las personas pasamos aproximadamente un tercio de sus vidas durmiendo

¿Alguna vez te has preguntado por qué dedicamos tanto tiempo a dormir? Aunque pueda parecer contr...

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Higiene del sueño

La higiene del sueño, son una serie de hábitos relacionados al entorno de tu habitación, horarios...

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¿Quieres convertirte en una persona matutina?

El cronotipo es la tendencia que tenemos para ser personas matutinas, nocturnas o mixto. Es en gr...

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¿Dormir nos ayuda a ser felices?

Dormir bien es esencial para el bienestar humano y puede tener un impacto significativo en nuest...

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Día Mundial del Sueño 2023

El sueño es esencial para la salud.Es el lema para el Día Mundial del Sueño para este 2023, en el...

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Día Mundial del Sueño 2023

Rompe el círculo vicioso de tus pensamientos

La mente humana es uno de los fenómenos más complejos de la naturaleza. A través de los años mile...

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Ondas Alfa, ¿qué tienen que ver con el sueño?

Las neuronas se comunican entre ellas a través de impulsos eléctricos que se pueden medir. A esto...

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¿El ruido blanco ayuda a dormir?

El ruido blanco es una combinación de varios sonidos a diferentes frecuencias pero a la misma int...

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