Noticias

¿Cuánto sueño necesitamos en realidad?

La cantidad de sueño necesaria cambia a lo largo de la vida. Los bebés son quienes necesitan más ...

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¿Cuánto sueño necesitamos en realidad?

¿Qué son los trastornos del sueño?

Los trastornos del sueño son un grupo de afecciones que afectan la capacidad de dormir bien de ma...

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¿Qué son los trastornos del sueño?

Señales de que tu calidad del sueño está mejorando

El sueño es una función biológica fundamental, tiene una estrecha relación con la salud física y ...

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¿Posponer la alarma? ¿sí o no?

Todos hemos dicho alguna vez la famosa frase de "5 minutitos más" y ¡posponemos la alarma! El sue...

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Dormir es una necesidad

En el mundo actual, las necesidades de sueño pasan a segundo plano y el descanso se considera un ...

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¿Cuál es mi patrón de sueño?

Los expertos recomiendan de 7 a 8 horas diarias de sueño para los adultos, no obstante hay quiene...

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Ejercicios de meditación para dormir mejor

El estrés es uno de los principales factores que producen insomnio, y una vez que los problemas p...

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Crea tu rutina relajante para ir a dormir

La relajación es la palabra clave para conciliar el sueño. Si tu cuerpo y tu mente se encuentran ...

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6 consejos para dormir bien en época navideña

A pesar de que la época navideña suele ser de las favoritas de muchas personas por ser sinónimo d...

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Esto cambiará tu sueño para siempre: higiene del sueño

El sueño es una necesidad fisiológica y aunque este proceso sucede de forma natural, la formación...

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