Durante muchísimos años y hasta relativamente muy poco, los científicos creían que al dormir, básicamente solo descansabas, cerrando tus ojos y volviéndolos a abrir por la mañana, sin embargo, estudios recientes, descubrieron que el sueño es más que descanso, tiene funciones fisiológicas que son indispensables para el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo, y spoiler alert: el cerebro no deja de trabajar mientras duermes.
La teoría de la plasticidad cerebral dice que el sueño es necesario para la función cerebral, especialmente, el sueño permite que las neuronas o células nerviosas se reorganicen.
Al dormir, el sistema glinfático, es un sistema de eliminación de desechos del sistema nervioso centra. Elimina los subproductos tóxicos en el cerebro que se acumulan a lo largo del día. Lo que permite que tu cerebro funcione bien cuando estás despierto.
Otra de las funciones importantes que hace el cerebro mientras duermes, es que contribuye a la función de la memoria al seleccionar información importante y convertir los recuerdos de corto plazo en memorias a largo plazo.
Durante el sueño, la actividad cerebral aumenta en las aéreas que regulan las emociones, como la amígdala, que está a cargo de la respuesta al miedo. Cuando duermes lo suficiente la amígdala puede responder de una manera más adaptativa.
Cuando no duermes lo necesario, es frecuente que experimentes falta de memoria, dificultad para concentrarte, cambios de humor, afecta las tomas de decisiones, etc.
En resumen, el sueño nos ayuda a mantener saludables, permite que el cuerpo y cerebro se reparen y restauren.
